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体脂率计算器

输入性别、体重、腰围/颈围/臀围,实时计算体脂率

输入参数

  • 功能介绍
  • 使用教程
  • FAQ
  • 体脂等级表

功能介绍

  • ✅ 支持男性/女性两种算法
  • ✅ 海军法 / YMCA 法双标准
  • ✅ 实时计算,一键复制
  • ✅ 体脂等级对照表

使用教程

  1. 选择性别
  2. 输入体重、腰围、颈围(女性加臀围)
  3. 点击「立即计算」查看体脂率
  4. 点击「复制结果」保存到剪贴板

FAQ

Q:数据来源?
A:采用美国海军法 / YMCA 法标准。

Q:女性为何需要臀围?
A:女性体脂分布不同,臀围是计算关键。

Q:结果准确吗?
A>±2% 误差,仅供参考。

体脂率等级对照表(2025)

体脂率(%)男性女性
<6运动员级运动员级
6-13健身级14-20
14-17良好21-24
18-24一般25-31
>24偏高>31